91¸£ÀûÉç

LLUN
17eg Tachwedd 2014
Hygyrchedd
Geiriau Yn Unig

Clamp o Broblem

Gwerth eu Pwysau

Cliciwch ar y saethau i adeiladu eich cynllun bwyta dyddiol o'r dewisiadau isod.

Er mwyn colli pwys o fraster yr wythnos, mae angen i chi gwtogi 3500 o galoriau yr wythnos, neu gynyddu ymarfer corff neu wneud cyfuniad o'r ddau.

[an error occurred while processing this directive]

Rhannwch eich profiadau neu gofynnwch am gyngor ar y (gwasanaeth Saesneg).

[an error occurred while processing this directive]

Cadwch draw o fisgedi a phethau eraill sydd Ã¢ braster a siwgr ynddynt (Mwy...)